Super Smuti

Nije samo ukusan i jako zasitan nego u sebi ima bogastvo hranljivih sastojaka iz  šumskog voća, cvekle, spanaća. Zalađen zamrznutim bananama koje doprinose kremastoj strukturi i sjajan su izvor kalijuma. Dodali smo lan i čia za omega-3. Od ovih sastojaka dobijete dvije porcije, a volim da  pripremam za nekoliko dana unaprijed.

10 minuta | 2 obroka

Sastojci

• 100 g zamrznutog šumskog voća

• 200 g zamrunutog manga ili drugog tropskog voća

• 1,5 zrela zamrznuta banana

• 1 veća cvekla

• Šaka spanaća

• 1 kašika ovsenih pahuljica

• 1 kašika mljevenog sjemena lana

• 1 kašika mljevenog čia sjemena

• šaka orašastih: brazilski orah, lješnik, badem, orasi

• 1 mjerica biljnog proteina

• 1 kašičica kakao praha

• 1 kašičica instant kafe (nije neophodno)

• cimet

Postupak

1. Obavezno isjeckajte cveklu na manje komade i prvo sameljite prvih pet sastojaka. Ako nemate jak blender skuvajte cveklu unaprijed da omekša.

2. Dodajte preostale sastojke i meljite dok se svi sastojci dobro ne sjedine.

3. Servirajte sa sjemenkama rashlađeno.

Super Smuti

Nutrtivne vrijednosti po porcji:

331kcal | UH: 50 g | Proteini: 18 g | Masti: 9 g