Bit Healthier

View Original

Šarena Fitnes Salata sa Pečenim Povrćem i Pestom

Preukusna salatica koja kombinuje pečeno i sirovo povrće, hrskavu leblebiju, avokado i divni preliv od pesta. Ako ste mislili da ne volite povrće, vrijeme je da se predomislite.

20 za pečenje + 5 minuta | 1 velika salata

Priprema

Pečena leblebija

  • 1 konzerva leblebija, oceđena i isprana (ili 250 g kuvane leblebije)

  •  1 kašičica soli

  •  1/2 kašičice crnog bibera

  •  1 kašičica dimljene paprike

  •  1 kašičica bijelog luka u prahu

  •  1/2 kašičice crnog luka u prahu

  •  1/4 kašičice čilija

Priprema

  1. Ocijedite i isperite leblebiju, stavite je na pleh obložen papirom za pečenje i prelijte začinima i maslinovim uljem.

  2. Pecite 20 minuta na 200ºC i promješajte na pola. Zatim zagrejte rernu na 250ºC i pecite još 8 minuta da bi bile hrskave ako tako volite.

Tople pečurke

  • 2 kašike maslinovog ulja

  •  500 g pečuraka, isječenih na kriške ili četvrtine

  •  So

  •  mljeveni crni biber

Priprema

  1. Zagrejte rernu na 200ºC. Obložite pleh papirom za pečenje.

  2. U velikoj činiji pomješajte pečurke sa uljem, solju i biberom. Raširite u ravnom sloju na pleh i pecite na srednjoj rešetki rerne 20 minuta, mješajući svakih 5 minuta.

  3. Pečurke treba da budu meke kada su gotove.

Pesto Preliv

  • 2 kašike veganskog pesto sosa (moj recept je ovdje)

  • 1 kašika sveže cjeđenog limunovog soka

  • 1 kašičica maslinovog ulja

  • 1/4 kašičice košer soli

Priprema

  1. Pomješajte sve sastojke u maloj posudi. Probajte i prilagodite začine ili dodajte još limunovog soka ako je potrebno.

Priprema Salate

  1. Dok se povrće peče, možete narendati šargarepu i crveni kupus, isjeckati crveni luk i napraviti pesto preliv.

  2.  Dodajte zeleniš ili rukolu u veliku činiju, zatim sirovo povrće, pečeno povrće i leblebiju, a na vrh dodajte kriške avokada.

  3. Pospite čilijom i poslužite uz ukusni pesto, malo svežeg limuna i tostirani hljeb.