Kremasta Kaša od Bundeve i Badema

Jednostavan za pripremu, ukusan i hranljiv doručak. Posni obrok koji je pogodno za pripremu unaprijed i bez glutena: bolje ne može.

10 minuta | 2 obroka

Sastojci

• 2/3 šolje (70 g) ovsenih pahuljica

• 2 kašike putera od badema

• 2 kašike mljevenog lanenog sjemena

• 2 kašike meda ili javorovog sirupa

• 1/2 kašičice cimeta*

• Prstohvat morske soli

• 1/2 šolje (120 g) pirea od bundeve

• 1/42 šolje (120 ml) sojinog mleka

   POSLUŽIVANJE

• Proteinska krema od vanilije

  • 20 g veganskog proteia od vanile

  • 5 kašika sojinog mlijeka

  • Tostirane sjemnke

• ~30g tamne čokolade

Priprema

1. U blender ili procesor za hranu dodajte sve sastojke i meljite do homogene smjese.

2. Prebacite u dvije tegle sa poklopcem i stavite u frižider na dva sata ili preko noći.

3. Ujutro prelijte kremom od proteina i proprženim sjemenkama. Ako se hoćete baš da se počastite otopite tamnu čokoladu, prelijte preko ohlađene kaše i stavite u frižider na 5-10 minuta da dobijete čarobnu čokoladnu školjku.

Napomene:

• CIMET: Za pravi jesenji užitak, možete pomiješati cimet, muskatni oraščić i kardamom.

• BLENDER: Ne morate koristiti blender. Pomešajte sve sastojke u činiji, pratite korake iz recepta, ali ostavite u frižideru preko noći (ne samo 2 sata)

Ovaj recept je snimljen i objavljen na našem YouTube kanalu: KLIKNI DA GLEDAŠ

Nutritivne vrijednosti po porciji:

339kcal | UH: 45g | Proteini: 11g | Masti: 14g