(Preko)noćna ovsena kaša

Čokolada za doručak, može? Ovaj obrok zaista ima ukus poslastice jer kombinuje prirpdno slatke pahuljice, kremasti namaz od badma, bademovo mleko i cimet. Savršen veganski doručak koji svi vole!

5 minuta pripreme + 5 sati odmora | 1 porcija

View fullsize

Sastojci

• 40 g ovsenih pahuljica

• 1 banana

• 1 kašika mljevenog lanenog sjemena

• 1 kašika chia sjemenki

• 1 kašika sirovog kakao praha

• 1 kašika bademovog putera

• 2/3 šolje (180 ml) bademovog mlijeka (ili drugog biljnog mlijeka)

• prstohvat cimeta

• prstohvat soli

POSLUŽIVANJE

• Šumsko ili drugo voće po izboru

• Orašasti plodovi, sjemenke, granola - nešto hrckavo :)

Postupak

Posluživanje divnog doručka uz voće, kremasti puter i hrckavu granolu ❤️

1. Izgnječite pola banane i stavite je u činijicu zajedno sa svim suvim sastojcima.

2. Prelijte mlijekom i namazom od badema.

3. Sve promiješajte, zatvorite posudu i ostavite u frizideru preko noći.

4. Ujutru prelijte svježim ili smrznutim šumskim voćem. Ukrasite drugom polovinom banane i malo sjemenki ili granole da hrcka.

5. Uživajte!

Ako hoćete da budete još efektivniji, možete izmjeriti sve suve sastojke i sipati ih u zasebne činijice. Onda noć prije konzumacije, dodate mlijeko, puter i izgnječenu bananu i sve fino promješate. Tako ćete imati preukusan i zdrav doručak za cijelu nedelju bez puno truda.

Nutritivne vrijednosti:

394kcal | UH: 57g | Proteini: 12g | Masti: 17g